Im Sommer 2024 wird die im letzten Jahr begonnene Reihe von Übungsabenden im Annahof fortgesetzt. Für Personen, die bereits einen 8-wöchigen MBSR-Kurs absolviert haben oder über vergleichbare Vorerfahrungen im Bereich der meditativen Praxis verfügen, besteht damit erneut die Möglichkeit, Aspekte der achtsamkeitsbasierten Stressbewältigung und insbesondere die entsprechenden Übungsformen in der Gruppe und unter Anleitung zu vertiefen. Folgende Themenschwerpunkte stehen diesmal auf dem Programm:

Achtsamkeit und Gefühlstönung - Die Grundbausteine unserer Erfahrung erforschen (06.05.2024)
Der dritte Übungsabend lädt dazu ein, einen Blick in die "Blackbox" unseres Erlebens zu werfen. Das Phänomen der Gefühlstönung wird vorgestellt und gemeinsam praktisch ergründet. Diese Qualität von angenehm, unangenehm oder neutral, die jedem bewussten Moment innewohnt, hat nach alten Weisheitstraditionen und neuesten neurowissenschaftlichen Erkenntnissen einen zentralen Einfluss auf unsere Wahrnehmung und unser Handeln. Die Achtsamkeit auf diesen Aspekt des Erlebens zu richten hat das Potenzial, uns zu mehr Klarheit und Handlungsspielraum zu führen.